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| 在塑膠羽毛球場(chǎng)上打羽毛球運(yùn)動(dòng)健身的好處！ |
| 2020-07-24 05:35:01 |
羽毛球運(yùn)動(dòng)我相信很多人都玩過(guò)，因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)的門(mén)檻幾乎沒(méi)有，場(chǎng)地要求也不是很高，只需要2個(gè)球拍，一個(gè)羽毛球加一條繩索即可。我們要挑選天氣情況良好，風(fēng)力不大的時(shí)候，在戶(hù)外就可以找一塊空地2個(gè)人就可以玩起來(lái)了。如果你的水平足夠高，可以去專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)的塑膠羽毛球場(chǎng)地，有專(zhuān)業(yè)正規(guī)劃線(xiàn)區(qū)，并且地面也是塑膠的，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)很好的保護(hù)運(yùn)動(dòng)員減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)門(mén)檻較低，比較方便，很多人都可以上場(chǎng)玩上幾把，很多公司或者社區(qū)都會(huì)建設(shè)一塊塑膠羽毛球場(chǎng)地，可以在下班的時(shí)候相約一起去打打球，也是一個(gè)非常好的放松方式，還能鍛煉身體。 那么在塑膠羽毛球場(chǎng)上打羽毛球的好處有哪些？很多女孩子喜歡打羽毛球，主要原因就是可以瘦身，1.羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗羽毛球運(yùn)動(dòng)的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律 的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。 2、羽毛球運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成 脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長(zhǎng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪自然不在話(huà)下。另外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因?yàn)樽畹腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，球友們一定要注意對(duì)自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制。 3、羽毛球運(yùn)動(dòng)可以減少體脂，改善身體成分組成 長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。所以我們?cè)谄綍r(shí)悠閑的時(shí)候，去找一塊羽毛球場(chǎng)地打打羽毛球是很好的一件事。而羽體育是專(zhuān)業(yè)從事塑膠跑道施工，硅PU籃球場(chǎng)，網(wǎng)球場(chǎng)等運(yùn)動(dòng)球場(chǎng)鋪設(shè)服務(wù)商，集設(shè)計(jì)，施工、維修保養(yǎng)于一體化，全面服務(wù)企業(yè)，場(chǎng)館及各大院校，我們誠(chéng)心歡迎您的咨詢(xún)合作。 如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明來(lái)源http://fengyushan.cn。 |
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